Achtung, Männer: Esst mehr Obst, um das Risiko erektiler Dysfunktion zu reduzieren

Diese neue Studie wurde im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht und unter der Leitung von Aedin Cassidy durchgeführt.

shutterstock_211079941Erektionsstörungen gehören zu den unangenehmsten Beschwerden, die einem Mann widerfahren können. Es wird geschätzt, dass rund 30 Millionen Männer in den USA an erektiler Dysfunktion leiden. Männer im Alter von über 60 tragen das größte Risiko, obwohl sie auch bei etwa 12 % der Männer unter diesem Alter auftritt. Hausärzte, Fachärzte, Krankenschwestern und Studenten haben alle mit Männern mit erektiler Dysfunktion zu tun .

Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass regelmäßige Bewegung das Risiko von männlichen Erektionsstörungen senken kann. Diese Studie jedoch deutet darauf hin, dass ein höherer Verzehr flavonoidreicher Nahrung wie Heidelbeeren, Erdbeeren, Brombeeren und Zitrusfrüchten zur wirksamen Behandlung erektiler Dysfunktion ebenso viel beiträgt wie zügige Spaziergänge von bis zu 5 Stunden pro Woche. In einer Studie an 50.000 Männern mittleren Alters fanden Forscher heraus, dass Männer mit einem höheren Obstverzehr im Vergleich zu Männern mit niedrigerem Obstverzehr ein 14 % geringeres Risiko für erektile Dysfunktion haben. Männer, die regelmäßig Lebensmittel mit hohem Gehalt an Flavonoiden – Anthocyanen, Flavonen und Flavanonen – verzehrten, hatten ein 10 % geringeres Risiko für erektile Dysfunktion. Mehr noch: Männer, die eine flavonoidreiche Ernährung mit regelmäßiger Bewegung kombinierten, hatten ein 21 % geringeres Risiko für erektile Dysfunktion im Vergleich zu Männern mit niedriger Flavonoideinnahme und geringer körperlicher Aktivität. Während die Ergebnisse darauf hinweisen, dass flavonoidreiche Ernährung die sexuelle Gesundheit von Männern mittleren Alters verbessern kann, könnte eine solche Ernährung auch gut für das Herz sein. Grund genug, mehr Obst zu essen!

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