Uomini, prendete nota: mangiare più frutta riduce il rischio di disfunzione erettile

Questo nuovo studio è stato pubblicato sull’American journal of clinical nutrition e condotto da Aedin Cassidy.

shutterstock_211079941La disfunzione erettile può essere una condizione molto stressante per l’uomo. Si calcola che circa 30 milioni di uomini negli USA ne soffrano. Gli uomini oltre i 60 anni sono più a rischio, anche se compare anche nel 12% degli uomini con meno di 60 anni. Tutti i medici di famiglia, gli specialisti, gli infermieri e gli studenti incontrano spesso pazienti con disfunzione erettile.

Ricerche precedenti hanno dimostrato che un esercizio fisico regolare riduce il rischio di disfunzione erettile negli uomini. Questo studio, invece, suggerisce che mangiare molti cibi ricchi di flavonoidi, ad esempio mirtilli, fragole, more e agrumi, ha gli stessi benefici sulla disfunzione erettile che hanno 5 ore di camminata rapida alla settimana. In questo studio condotto su 50,000 uomini di mezza età, i ricercatori hanno scoperto che gli uomini con un maggior consumo di frutta hanno un rischio di sviluppare disfunzione erettile ridotto del 14% rispetto agli uomini che consumano meno frutta. Gli uomini che consumano regolarmente cibi ricchi in flavonoidi – antocianine, flavoni e flavanoni – hanno un rischio di disfunzione erettile ridotto del 10%. Inoltre, gli uomini che combinano una dieta ricca di flavonoidi all’esercizio fisico regolare hanno un rischio ridotto del 21% rispetto ai soggetti che consumano pochi flavonoidi e fanno scarsa attività fisica. Mentre questi risultati suggeriscono che una dieta ricca di flavonoidi migliora la salute sessuale degli uomini di mezza età, tale dieta fa bene anche al cuore. Tutte buone ragioni per mangiare più frutta!

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